1. "Если вы будете держать в холодильнике полезную еду, вы будете питаться полезной едой!” Утверждение кажется слишком очевидным и логичным? Но ведь так и есть! Зачастую наша работа и занятой распорядок дня встают на пути к здоровому питанию. Оставьте хотя бы один день в неделю, чтобы закупиться свежими овощами и заполнить холодильник полезными продуктами. 2. Готовьте овощи заранее. Помойте и порежьте овощи и поставьте в холодильник, чтобы они всегда были под рукой. К тому же, готовка будет проходить быстрее. 3. Завтрак. Для начала, используйте оливковое масло вместо подсолнечного. Затем положите на сковороду овощи и поджарьте их. Затем добавьте яйца и перемешайте. Вуаля! У вас получилась овощная яичница! 4. Блендер. Всего одна ложка сахара, чтобы проглотить таблетку? Это идея! Положите в свой фруктовый микс немного шпината, чтобы нейтрализовать его травяной вкус. 5. Перекусываем овощами. Поменяйте чипсы на овощи. Просто сделайте это! 6. Обед. Салатики в баночках? Гениально! Съешьте один такой в самом начале обеда. Кто знает, может, вам больше ничего и не захочется. 7. Ужин. Тушеные овощи. Бросьте овощи в медленноварку с утра, и они будут готовы к вечеру. 8. Овощи на десерт? Да, это реально! Помидоры, тыква, морковь и прочие обитатели грядок могут быть не только полезными, но их также можно превратить во вкусный десерт.
Источник: http://bigpicture.ru/ |